Qual é a dose diária recomendada de café?
O Café
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O café é uma bebida estimulante e não se pode exagerar na quantidade. Cada pessoa deve buscar qual dose diária de café que a satisfaz. Lembre-se que o café é uma bebida diurna, que ajuda nas atividades do dia, mas seu consumo deve ser reduzido no período da noite, para não afastar o sono. A primeira xícara deve ser tomada na primeira hora após o despertar e as demais, com intervalos mínimos de duas horas. O SEGREDO É NÃO EXAGERAR!
Dose ideal de Café para Consumo Diário
| Consumo de Café | Início da Manhã | Meio da Manhã | Início da Tarde | Meio da Tarde |
| Até 10 anos | 50 ml | 50 ml | 50 ml | 50 ml |
| 10 a 15 anos | 100 ml | 50 ml | 100 ml | 100 ml |
| 15 a 20 anos | 100 ml | 100 ml | 100 ml | 100 ml |
| 20 a 60 anos | 150 ml | 150 ml | 150 ml | 150 ml |
| Acima de 60 anos | 150 ml | 50 ml | 100 ml | 50 ml |
Fonte: Adaptado de Lima (2001)