Qual é a dose diária recomendada de café?

O café é uma bebida estimulante e não se pode exagerar na quantidade. Cada pessoa deve buscar qual dose diária de café que a satisfaz. Lembre-se que o café é uma bebida diurna, que ajuda nas atividades do dia, mas seu consumo deve ser reduzido no período da noite, para não afastar o sono. A primeira xícara deve ser tomada na primeira hora após o despertar e as demais, com intervalos mínimos de duas horas. O SEGREDO É NÃO EXAGERAR!

Dose ideal de Café para Consumo Diário

Consumo de CaféInício da ManhãMeio da ManhãInício da TardeMeio da Tarde
Até 10 anos50 ml50 ml50 ml50 ml
10 a 15 anos100 ml50 ml100 ml100 ml
15 a 20 anos100 ml100 ml100 ml100 ml
20 a 60 anos150 ml150 ml150 ml150 ml
Acima de 60 anos150 ml50 ml100 ml50 ml

Fonte: Adaptado de Lima (2001)